Bloggarkiv

Träning och hälsa vid depression

Alla människor vet vikten av att motionera och röra på sig. Att träna är inte bara ett sätt att hålla nere vikten och få en snygg strandkropp utan bidrar också till en bättre psykisk hälsa. Det har visat sig att

Publicerad i Träning och hälsa

Kom i form med bollsport

  Om du i likhet med många andra vill satsa på att komma i form lagom till sommaren har du säkert redan hunnit utforska olika alternativ. Att köpa ett kort till gymmet eller investera i ett par nya joggingskor brukar

Publicerad i Träning och hälsa

Så får du bättre kondition

  Konditionen är ett av de tydligaste kännemärkena för en god hälsa. Även om en bra kondition inte gör dig immun på hälsorelaterade problem och sjukdomar indikerar det ändå att du tar hand om din kropp och gör den fysiskt

Publicerad i Träning och hälsa

Träna dig stark

Styrketräning ger dig en stark kropp

Styrketräning är en fantastisk träningsform om du vill ha en stark kropp samtidigt som du bränner fett och går ned i vikt. När du väl har bestämt dig för att pröva styrketräning, ta då reda på viktig fakta om träningsformen

Publicerad i Träning och hälsa

Välj rätt sport-BH

En sport-BH är ett måste för alla kvinnor som idrottar och håller sig aktiva. En studie som brittiska forskare har genomfört visar att brösten vid löpning rör sig i genomsnitt 8,38 centimeter för varje steg man tar, och varje sådan

Publicerad i Träning och hälsa

Snabbaste sättet att bygga muskler

En dröm för många är att uppnå den perfekta kroppen med mycket muskler på kort tid. Detta är inte helt lätt, för att inte säga omöjligt. Bakom de flesta vältränade kroppar ligger år av hårt arbete. Det finns dock några

Publicerad i Träning och hälsa

Hur mycket vatten behöver man?

Redan från födseln består en människas kropp av 75% vatten som sedan övergår till 65% vid vuxen ålder. Vatten är en viktig beståndsdel för att våra kroppar ska fungera överhuvudtaget. Hur mycket vatten just du måste dricka beror på många

Publicerad i Träning och hälsa

Träna på bästa sätt

Hur får man egentligen ut mest av sin träning och hur tränar man på bästa sätt? Vi är många som gång på gång försökt oss på olika träningsformer, utan att vi riktigt fått till en rutin som fastnat. Det finns

Publicerad i Träning och hälsa

Mat för hård träning

Nästan oavsett vilket mål man har med träningen – bättre kondition, bygga muskler, gå ner i vikt eller bara hålla sig hälsosam – är kosten en lika viktig del som själva träningen. Via kosten får nämligen kroppen de byggstenar och

Publicerad i Träning och hälsa

Löpträning – en sport för alla

Löpträning – en sport för alla Löpning är en konditionshöjande sport som många begagnar sig av för att motionera, hålla sig i form och må bra. Det finns många fördelar med sporten eftersom den kan utföras var som helst, av

Publicerad i Träning och hälsa